"Staram sie jesc 3 razy dziennie makaron i ryz"czy jakos tak.No to widac ze dieta jest profesjonalna.Ja juz znam przyczyne.Pewnie za duzo wegli wpierniczasz.Uloz se dobrze zbilansowana diete a wtedy zminimalizujesz przysrosty tkanki tluszczowej.Albo redukszyn sie klania :D
Podczas snu następuje proces odbudowy tkanek mięśniowych. Nie katabolizm, jeżeli Twoja dieta jest adekwatnie zbilansowana i śpisz dostatecznie długo to nie ma możliwości aby nastąpiło owe zjawisko i zabezpieczanie się ''długo wchłanialnym białkiem''. Nie zapominajmy też, że podczas snu wytwarzany jest hormon wzrostu, a także testosteron który jak [...]
[...] lub brakującej energii. W takiej sytuacji warto się całościowo przyjrzeć diecie, uzupełnić przede wszystkim te braki. IF sam w sobie w żaden sposób nie spowoduje, że dieta będzie lepsza, bo problem leży gdzie indziej. Pozdrawiam. Problemem chyba była kaloryka bo dlugi okres czasu lecialem nisko kcal a trenuje ciezko i nie jestem maly bo [...]
[...] obciążeniu fizycznym i wcześniejszym dłuższym okresie niedojadania powinieneś się "zresetować" co najmniej kilka tygodni. Natomiast dalsze plany - to już zależy, ile masz do zrzucenia i ogólnie - jaka dieta Ci sprzyja. Jeśli masz wcześniejsze dobre doświadczenia z low carb, to czemu nie. Choć da się redukować i na zbilansowanej. Pozdrawiam.
Tak jak wyżej ekipa ci radzi...DIETA jest podstawą sukcesu Jeżeli będziesz miał dobrze zbilansowaną dietę proponuje ci jeszcze jeden cykl na kreatynie bo z całą pewnością twój organizm jeszcze będzie na nią reagował. Na mocniejsze stacki jeszcze trochę za wcześnie pozdr
Głodząc się doprowadzisz swoje zdrowie do ruiny, a niechciany tłuszcz i tak pozostanie. Pozbędziesz się za to resztek mięśni. Tylko zdrowa, zbilansowana dieta i regularny wysiłek fizyczny są gwarantami sukcesu.
to że jesz za dwóch nic może nie dać, dieta powinna być zbilansowana na tyle by wartości poszczególnych składników odżywczych chociaż oscylowały wokól odpowiedniej ich dla Ciebie liczby (ale o tym czytaj w postach podwieszonych)
[...] Kwestia gustu, tego na co masz ochotę w danej chwili. Są to podstawy zbilansowanej diety. Sugeruję poczytać więcej informacji na ten temat: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/dieta-prawidlowo-zbilansowana-1300 https://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87%2C_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html
Wszystko zależy dla kogo. Jeżeli jesteś początkującym i nie masz dużego doświadczenia w odżywianiu to dla ciebie najlepsza dieta będzie standardowa zbilansowana. Nie kombinuj z dziwnymi dietami tylko trzymaj się podstawowej.
[...] Ilości kalorii, składników odżywczych, czy różnych nutraceutyków powinny być dostarczane w ilości zgodnej z zaleceniami w stosunku do naszego celu diety. Dobrze zbilansowana dieta powinna być odpowiednio urozmaicona. Sugeruję bazować na zalecanych źródłach białka, tłuszczów i węglowodanów, oraz do każdego posiłku starać się dodawać porcje warzyw [...]
[...] 85 Wzrost : 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia Odżywianie :dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
himem masz po częsci racje ale tak samo nie mozna jesc wyłacznie białek pochodzenia zwierzęcego dieta powinna być odpowiednio zbilansowana i urozmaicona jesli tak nie jest Atomic popraw mnie pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"
Mit o treningu na rzezbe czy mase upadl razem z podbojem przez Rzymian Kartaginy. Wszystkim steruje odpowiednio zbilansowana dieta. Suple w tym wypadku to maly procent pomocny w dazeniu do celu ale bedz niego daje rade sie z tym uporac. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-06-26 18:12:13
Też tak miałem przez jakiś czas jak nie trzymałem odpowiedniej diety. Sprawdziłem to jak kiedyś po treningu zacząłem pić gainera scitec jumbo i o dziwo miałem dużo więcej energii i nie chciało mi się spać. Teraz ze zbilansowaną dietą nie mam już takich problemów.